Al ver los videos del canal "Trab Academy", concluyo en que mi dolor de rodilla viene de la falta de musculo de mi trasero. Pues aquí dejo el video de la rutina de nivel 1 para gluteos: En el primer comentario del video☝ están los videos explicativos de los 3 ejercicios. Pero aquí también los voy a poner, que son los siguientes: 1 Puente Gluteo 2 Abducción de Cadera Acostado 3 Patada de Ballet A por unos traseros levantados y sin dolor de rodillas 💖 de paso aumenta la autoestima 👍